孩子吃飯總是以口就碗彎著腰吃、吃飯吃著就把腳翹起來……就算提醒他「坐正吃飯」，總維持不了多久，就回復成歪七扭八的姿態。為什麼孩子會坐沒坐相，他可不是故意找碴，而是他沒辦法好好坐正。
現代的孩子因為運動量少，腹部肌肉力量不足，沒辦法長久支撐身體坐好。如果把肚子想像成一顆皮球，腹肌有力，把皮球撐開，胃的空間夠大，食物才好裝進去。相反的，如果肚子沒力，皮球是扁的，胃也被壓縮，也沒有容納食物的空間。但是，孩子只要把腳抬起來，就能增加腹壓，讓胃的空間變大，容納食物。
想有效改善不良坐姿，只要陪著孩子多運動，提升腹部肌力。平時在生活中，提醒孩子不要常常趴在地板玩、或攤坐在沙發裡不動。到公園時，讓孩子多玩搖搖馬，在前後擺動間，提升腹部的肌力；親子還可以一起鍛練腹肌，以肚子為基點，四肢騰空的「烏龜翹」，或是仰臥起坐，和孩子一起運動，一起流汗，一起挑戰自己的身體，親子關係也會越來越深厚。
