發現水果果肉變色，還能吃嗎？ 水果是人體所需的維生素、礦物質、膳食纖維和植物化合物的重要來源，甚至能幫助抵抗自由基的攻擊，對於維持人類健康、降低慢性疾病發生風險以及保持人體腸道正常都具有功效，水果還含有各種有機酸、芳香物質和色素，能夠增進食慾，幫助人體消化。不過，由於水果的品質常會因為儲藏、運送等狀況而改變，我們常切開水果後發現顏色改變了，或者是發現發霉情況，這些狀況下，這些水果還能食用嗎？ 切開發現變色？沒有變質腐敗都還能吃... 農糧作物
良食脈動講座本周登場 帶你體驗生活中的不同味道 灃食公益飲食文化教育基金會主辦「良食脈動講座」本周登場，以「創造生活的味道」為主題，結合飲食影片首播、專家座談與手做體驗課程，帶領民眾從生活中，挖掘屬於自己專屬的味道，名額有限，歡迎有興趣的民眾上網報名參加( https://pse.is/4k243p )。 ▲2022灃食良食脈動講座，用生活味道找尋飲食樂趣。 灃食教育基金會表示，「良食脈動講座」舉辦多年，希望將飲食用淺顯易懂的方式傳遞給大眾，去... 最新活動 講座
南瓜3大營養好處！還有零浪費料理報你知！ 提到南瓜，你會想到的是萬聖節出現的裝飾？還是灰姑娘的馬車？其實南瓜富有豐富的營養價值，不但對人體健康有益處，更能被料理出健康又美味的食物。南瓜各個部分都很適合食用，不論是南瓜皮、南瓜肉或是南瓜籽，都很適合入菜，只要加入一點創意，就能跟上最新的「零剩食」飲食趨勢！ 膳食纖維助排便 根據臺灣食藥署統計資料顯示，每100公克的南瓜肉含2.5公克的膳食纖維。若連著皮一起食用，還可以保留更多的膳食纖維，來幫... 農糧作物
走進校園廚房傳心法 「灃食主廚到我家」活動起跑 灃食公益飲食文化教育基金會全新企畫「灃食主廚到我家」起跑了！歡迎想要改變校園廚房的國小團隊報名參加，透過灃食主廚入校一日的機會，不但提升午餐美味程度，同時讓孩子透過午餐菜色學習飲食知識，即日起報名到11月11日止，活動詳情請見灃食營養5餐飲食資源網（ https://reurl.cc/qZzqVR） 。 ▲「灃食主廚到我家活動」全新企畫起跑，邀請全有校園廚房的團隊一起在飲食教育路上同行！ 灃食教育... 最新活動 灃食主廚到我家
兒童可以吃花生嗎？ 花生原產於美洲，是重要的農產作物，更是不可或缺的油脂來源。花生以不同的形式出現在我們日常飲食中，像是花生醬、各類零食等。不過，花生是不少人的過敏來源之一，近年來國外專家發現兒童對花生過敏的人數呈上升趨勢，因此許多國家已要求將花生列入食品過敏原標示，這不禁讓人思考，兒童到底適不適合吃花生呢？ 從嬰兒期逐漸接觸花生 讓身體慢慢適應 過去為了避免兒童因過早接觸花生蛋白質而引發嚴重的過敏反應，通常會希望孕... 農糧作物
為何黑芝麻能補充鈣質，白芝麻卻不行？你所不知道的芝麻小事！ 芝麻烘烤後產生迷人的香氣，往往喜歡的人愛不釋手。生活中，經常看見白芝麻和黑芝麻，這兩種芝麻除了顏色不同外，外觀幾乎是一模一樣，但你知道嗎？雖然都是芝麻，但是兩者的營養成分是有差異的唷！ 黑芝麻、白芝麻，營養成分差異大 不論是哪種芝麻，都含有豐富的油脂，可榨出香氣四溢的「麻油」，成為冬日餐桌上熱騰騰的麻油雞裡的重要配角，然而，白芝麻和黑芝麻中其他的營養素成分含量卻大有差異，這和芝麻的品種及加工過程皆... 農糧作物
過年吃的黑瓜子，白瓜子，原來不一樣？ 在這裡開始過年與家人團聚，邊聊天邊嗑各色瓜子，是熟悉的年節光景，但這等雅興，卻常使人陷入熱量陷阱，原因是什麼呢？而形形色色的瓜子，外型也大不相同，有的是黑邊白心，有的外殼是白色，果仁呈現淡綠狀，還有一些是黑白相間條紋，這些瓜子，是用相同原料製成的嗎？ 黑瓜子、白瓜子，原料大不同 常見的「瓜子」，事實上來自三種植物。首先，黑邊白心的瓜子，是「籽用西瓜的種子」。這種西瓜雖然小顆，但卻有很大的種子。在種... 農糧作物
為何炸過的油，不建議重複使用？ 油炸食品口感酥脆香氣四溢，常見油炸食品如炸雞、薯條或是炸豬排等等，即使民眾知道油炸食品熱量高，還是會忍不住嚐上幾口，但在油炸過程中產生殘餘的炸油，卻被專家不建議繼續使用，你知道是為什麼呢？ 油炸過久容易產生化學變化 產生對人體有害物質 油炸時，鍋中的油脂會與食品原料、水及氧氣發生化學反應，使油炸油外觀顏色加深並產生泡沫，甚至產生難聞的油耗味以及有害人體健康的自由基成分。若是油炸時間過久，除了造成炸... 市售油脂
灃食發行蔬食季刊No.5 培養在地飲食習慣創造永續 選擇蔬食不僅為自己，也為了讓未來的環境更健康！灃食公益飲食文化教育基金會發行《灃食‧客》蔬食季刊第五期，從關懷「下一代」角度出發，引領讀者選擇在地飲食，培養永續飲食習慣，為後代子孫打造更健康的生存環境。季刊已全文上線在灃食官網（ https://reurl.cc/NReqnk ）。 ▲灃食最新《灃食‧客》季刊，以下一代為主題，引領讀者選擇在地飲食，培養永續飲食習慣。 灃食教育基金會致力推廣飲食文化... 季刊 最新活動 蔬食季刊
吃乳酪餅，可以補鈣嗎？ 在早餐店琳瑯滿目的菜單中，你是否曾經點過「乳酪餅」？乳酪餅的外型酷似「酥皮」，經常和烤過的吐司及各種食材組合，成為早餐的選擇之一。有些人受到『乳酪』餅的名號吸引，希望可以補充鈣質，但乳酪餅是補鈣的好選擇嗎？ 乳酪餅內所含的鈣質並不豐富 乳酪餅外觀像酥皮，製作的主要配方也和酥皮接近，都是由麵粉、油脂、糖、以及雞蛋等材料製成。為了提供風味，乳酪餅在製作過程會特別加上些許乾酪粉或香料，讓它具備乳酪香氣。... 調理複合
保久乳是什麼？為什麼不冰也可以放很久？有放防腐劑嗎？ 牛乳是重要的營養補充品之一，市面上有多種牛乳產品，像是超商的鮮乳，或是早餐店以玻璃瓶裝的保久乳，但你知道，保久乳和鮮乳有什麼不同嗎？ 不論是鮮乳或保久乳，所用原料都是生乳。生乳依照加熱溫度、時間、以及包裝方式的不同，進一步加工成不同牛乳產品。 鮮乳是把生乳進行「低溫長時間滅菌(LTLT，溫度62-65℃，加熱約30分鐘)」、「高溫短時間滅菌法(HTST，溫度70-75℃，加熱約15秒)」，或「超滅... 農糧作物
含奶飲料百百種，你最喜歡那一種? 在手搖飲與咖啡的世界中，多種含牛奶成分或是有奶香的飲品，例如拿鐵、那堤、歐蕾、鮮奶茶、奶茶等廣受消費者青睞。另外，有些飲品則是以添加奶蓋、奶霜、奶泡等不同方式增加風味，這些不同名稱的飲品你都認得嗎？它們之間有什麼差異呢？ 基本上，直接添加鮮奶或是牛奶的飲品會被冠上「牛奶、拿鐵、那堤、歐蕾」的名稱。「拿鐵、那堤」源自義大利文「latte」的音譯，原本指「加入蒸熱牛奶的飲品」；如今，只要加了鮮奶，就稱... 飲料冰品